女性长期喝牛奶好吗,长期喝牛奶或酸奶是一种什么样的体验? <#21---->


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这是一种很好的生活体验啊。牛奶和酸奶都是补钙小能手,经常饮用不仅可以达到补钙的目的还可以很好的补充蛋白质。


很多宝宝觉得酸奶营养价值不如牛奶,其实是冤枉了酸奶呢。酸奶在发酵过程中,蛋白质在乳酸菌/双歧杆菌等其他益生菌作用了,更容易消化吸收了。而且非常适合乳糖不耐受的宝宝们饮用(喝牛奶会有胃部不适、腹胀、腹痛、拉肚子的情况)。酸奶中的钙在发酵过程中没有流失哦,跟牛奶相比还额外的增加了一些对人体有益的益生菌,是不是很好呢?

喝酸奶的宝宝们需要担心的是酸奶中的添加糖含量,确实是有点高了,100ml酸奶中会额外添加13克-16克的糖,怕胖有木有。好消息是现在有很多无糖酸奶面世了完美的解决了含糖多热量高的问题,比如光明家的如实酸奶、蒙牛家的简爱酸奶,当然还有最近被多位营养师推荐的舒理他酸奶,都是很不错的哦。